2015年6月9日火曜日

より速いステップへ

今日は、ラダーを使ったステップ系トレーニングをいつもよりも長く多く取り入れました。

ステップを速くする(ピッチを速くする)ことでどんなメリットがあるのでしょうか?

・次への動作が速くなる
・身体のバランスを取りやすくなる
※バランスが良い方がベストです。
・怪我防止にも繋がる
などなど、様々なメリットがあります。

まだまだ時間がかかりますが、湘南校では今月コレを継続的に行っていきます。

最近、私も身体が重いです…。
元気の源、ゴールドドリンクを飲み過ぎだという噂が…(笑)

この夏、絞ります‼︎

オプトスクール湘南校
山本雅史

0 件のコメント:

コメントを投稿