2014年11月5日水曜日

【逃げろ・追いかけろ】


湘南校のスピードトレーニングでは、追いかけっことミラーゲームを行いました。
追いかけっこではしっかりと速く走る為の動作を意識しながら相手から逃げ切る。相手を捕まえるという動作をする事を意識してのトレーニング。

ミラーゲームでは相手の動きについていきながら、身体を上手く使うトレーニングをしました。ミラーゲームの終わりには心拍数を計って、自分の身体をしるという事も体感しました。普段サッカー等のスポーツをするときに殿くらいの心拍数の中で正確な身体の動きをする必要があるのかを体感出来たと思います。

チームでの練習や試合のときには心拍数を上げた中で正しい身体の動きが出来るように普段から意識しましょう。

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